Nie znam osoby, która lubi chorować. Okres pomiędzy zimą a wiosną sprzyja jednak pojawianiu się infekcji. Co zrobić, aby uniknąć choroby? Jak się przed nią uchronić? Bądź choć zminimalizować uciążliwość objawów?
Zastanawiamy się czasami jak podejść do tematu wzmocnienia odporności, aby uniknąć infekcji. Wiele czynników odpowiada za jej spadek i podatność organizmu na zachorowania. Dlatego też warto zastanowić się nad swoim stylem życia i czynnikami, które mogą sprzyjać podatności na różnego rodzaju infekcje.
Nie ma na te pytania jednej dobrej odpowiedzi. Na pewno pomocne w zachowaniu zdrowia i odporności będzie zastosowanie się do kilku wskazówek, wprowadzenie pewnych działań do codziennej rutyny, do czego zachęca ajurweda. Warto na przykład odpowiednią ilość czasu poświęcić na odpoczynek, dbać o to, aby nasz ubiór był dostosowany do aury panującej za oknem. Pogoda może wydawać się nieprzewidywalna, niemniej jednak nie należy rezygnować z aktywności fizycznej. Jeśli jesteś narażony na stres, warto przyjrzeć się temu zagadnieniu. Spróbuj znaleźć techniki, antystresowe, które odciążą Twój organizm.
Ważnym czynnikiem w dbaniu o odporność i zdrowie jest jedzenie. Ajurweda uczy, że jednym z głównych sprzymierzeńców dobrego zdrowia jest trawienie. Brak zaburzeń na tym polu pomaga naszemu ciału pozbyć się toksyn, które sprzyjają rozwijaniu się infekcji i dolegliwości chorobowych. Zachęcam Cię również do spożywania świeżo przygotowanych posiłków z sezonowych produktów. Ważne jest też, aby spożywać je regularnie 😉
Mikstura wspierająca odporność
Jak naturalnie wzmocnić odporność? Poza codzienną rutyną warto czasami wspomóc się miksturami przygotowanymi z produktów zawierających dużo składników sprzyjających poprawie naszego stanu zdrowia. Można przygotować mnóstwo takich receptur. Pisaliśmy o nich na przykład tutaj, czy tutaj. Dziś mam dla Was następującą propozycję:
- 1 szklanka miodu
- 8 cm kawałek imbiru
- 2 cytryny
- 1 łyżka kurkuma w proszku
Informacja
Nasza kurkuma Aurospirul posiada dodatek piperyny. Jeśli jednak stosujesz czystą kurkumę bez jej dodatku, warto do mikstury dodać nieco pieprzu, aby zwiększyć jej przyswajalność 🙂
Cytrynę obieramy, imbir kroimy na mniejsze kawałki. Następnie wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do uzyskania w miarę jednolitej konsystencji 🙂
Przechowujemy w szczelnie zamkniętym słoiku w lodówce.
Jeśli chodzi o spożywanie, to każdego dnia warto zażyć dwie łyżki takiej mikstury. I tutaj istnieje też dowolność. Jak dla nas, super smakuje tak po prostu – beż żadnych dodatków, czy rozcieńczania.
Można jednak też łyżkę, czy dwie zalać szklanką ciepłej wody (pamiętając, że miód w wyższych temperaturach traci swe dobroczynne właściwości) 😉
Propozycja 😉
Przygotowując tę mieszankę pokusiłam się jednak o mały eksperyment. Skoro już w blenderze znalazło się tyle dobroci, to po umieszczeniu mikstury w słoiku pozostawiłam jej trochę (powiedzmy łyżkę) i zmiksowałam z mlekiem owsianym, co widać na zdjęciu powyżej. Jakie to było pyszne 😀
Zdrowia Wam wszystkim życzę 🙂
