Coronavirus (COVID 19) znany również jako wirus Wuhan zaraził ludzi w 70 krajach na całym świecie. Wirus wywołał duży strach i panikę wśród światowej populacji z powodu szybkiego rozprzestrzeniania się. W takiej sytuacji obowiązkiem każdego jest zebranie większej ilości informacji i zachowanie szczególnej ostrożności, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa. Poniżej kilka przydatnych wskazówek ajurwedyjskich.
Nie panikuj
Strach i negatywność zmniejszają odporność. Nadmierny stres psychiczny wpływa również na nasze trawienie, a tym samym powoduje powstawanie „ama”, toksycznego materiału odpowiedzialnego za wywoływanie wielu chorób.
Higiena
Utrzymanie higieny jest najlepszym sposobem, aby zapobiec przedostawaniu się wirusa do organizmu. Często myj ręce mydłem i wodą, używaj środków dezynfekujących, zakrywaj nos podczas kichania i unikaj odwiedzania ruchliwych i zatłoczonych miejsc. Wykonanie agnihotra / yagya lub spalenie havan samagri (mieszanki ziół) chroni Twój dom i środowisko przed zarazkami.
Zwiększ swoją odporność
Wszyscy wiemy, że silna odporność jest niezbędna do zwalczania wszelkiego rodzaju ciał obcych i chorób. Koronawirus wpływa przede wszystkim na płuca i układ oddechowy. Codzienne spożywanie łyżki Chywanprash zwiększa odporność, szczególnie płuc i układu oddechowego. Amalaki lub Amla (Emblica officinalis), Guduchi / Glioy (Tinaspora cordifolia), Neem (Azadirachta indica), Kutki (Picrorhiza kurroa), Tulasi (święta bazylia) to niektóre z ajurwedyjskich ziół, które są pomocne w budowaniu odporności i zapobieganiu infekcji .
Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcza, grejpfrut, cytryna są bogatym źródłem witaminy C i są dobre do spożycia. Dodaj sok z połowy cytryny do szklanki letniej wody i pij 2-3 razy dziennie. Picie ciepłej wody i utrzymywanie nawodnienia jest bardzo korzystne.
Solidne trawienie
W Ajurwedzie dobre trawienie lub silny ogień trawienny odgrywa bardzo ważną rolę w zwalczaniu chorób. Zjedz kawałek świeżego imbiru lub wypij herbatę imbirową. Dobra jest także herbata miętowa, cynamonowa i koperkowa. Możesz również zrobić ten przepis: weź jeden litr wody i dodaj do niej po jednej łyżeczce każdego – kopru włoskiego, kminku, sproszkowanej kolendry i świeżego startego imbiru. Gotuj wszystko razem przez kilka minut, przefiltruj i napełnij termos. Popijaj tę wodę przez cały dzień.
Kolejny przepis: weź jedną szklankę wody i dodaj kawałek zmiażdżonego świeżego imbiru, dwa ziarenka czarnego pieprzu, dwa goździków i szczyptę kurkumy i gotuj ładnie przez kilka minut. Filtruj i pij ciepło. Miód można dodać jako środek słodzący.
Nasya
Wkładanie 2-3 kropli oleju sezamowego do każdego otworu nosowego i wąchanie go nie tylko nasmaruje kanał nosowy i gardło, ale także wzmocni wewnętrzną błonę śluzową, aby oddzielić ciała obce. Nasya można zrobić z olejkami leczniczymi, takimi jak olej Anu i olej shadabindu. Garling z letnią, słoną wodą 2-3 razy dziennie.
(Więcej o nasya pisaliśmy tutaj)
Wyczyść jelita
Według ajurwedy ewakuacja jelit każdego ranka jest bardzo ważną częścią zdrowia. Jeśli czujesz zaparcia, weź dwie tabletki Triphala lub jedną łyżeczkę proszku Triphala w letniej wodzie przed snem.
Jeszcze raz zachowaj spokój i ćwicz jogę, pranayamę (ćwiczenia oddechowe) i medytację. Życzę wszystkim zdrowia i szczęścia.
Dr Partap Chauchan
