Przełom jesieni i zimy, to czas, kiedy doświadczamy połączenia suchości jesieni i chłodu zimy. Oddawanie się aktywnościom na świeżym powietrzu w tym czasie, czy choćby przemieszczanie się z domu do pracy, stanowi dla naszej skóry wyzwanie. Niskie temperatury, zimny wiatr, sprawiają, że staje się ona sucha.
Ze względu na te czynniki ajurweda wskazuje, że okres jesienno-zimowy jest idealnym czasem, aby zwrócić szczególną uwagę na pielęgnację skóry. Dotyczy to jej nawilżenia i ochrony przed warunkami atmosferycznymi. Jednocześnie pamiętajmy, że suchość skóry sprawia, że jest ona gotowa na przyjmowanie i wchłanianie składników odżywczych, jakich jej dostarczamy. Jak zatem dbać o skórę? I dlaczego warto zwrócić szczególną uwagę na skórę twarzy? Zobaczmy co o tym mówi ajurweda.
Zrób sobie masaż
Masaż ciepłym olejem stanowi doskonały sposób na odżywienie suchej skóry. Abhyanga, czy automasaż, podczas którego wykorzystujemy ciepły olej to starożytna praktyka. Pomaga ona rozgrzać ciało, co odbywa się poprzez poprawę krążenia. Jest jednocześnie niezwykłym wsparciem przy redukcji stresu, pozwala uspokoić umysł. Poza tym nawilża i chroni skórę.
W sezonie zimowym warto wykonywać taki masaż olejem sezamowym. Możesz również sięgnąć po olej elaadi, czy mahanarayana. Oleje te są ciepłe, uziemiające i głęboko odżywiające.
Mydło i gorąca woda używane z umiarem
Zwróć szczególną uwagę na to, jakich kosmetyków, w tym mydła, używasz do mycia. Zwłaszcza jeśli chodzi o twarz, gdzie skóra jest delikatna, a jednocześnie najbardziej narażona na działanie czynników zewnętrznych. Biorąc kąpiel, czy myjąc twarz nie używaj zbyt gorącej wody. Ogranicz też używanie mydła do miejsc, które są rzeczywiście brudne i tego wymagają. Gorąca woda oraz niewłaściwe używanie mydła, sprawiają, że skóra zostaje oczyszczona nie tylko z zanieczyszczeń, ale też z filtru olejowego, który jest niezbędny dla prawidłowego jej funkcjonowania.
Myjąc się sięgnij po delikatne, ziołowe mydło ajurwedyjskie. Zawartość ziół sprawa, że ma ono właściwości oczyszczające i wspierające kondycję skóry. Zawarte w nich oleje pomagają równoważyć dosze. Są też wystarczająco delikatne, aby stosować je codziennie dla wsparcia czystej, przejrzystej i nawilżonej skóry całego ciała.
Pielęgnacja twarzy
W sezonie jesienno-zimowym skóra twarzy jest szczególnie narażona na uszkodzenia w wyniku działania czynników atmosferycznych. Dlatego przed wyjściem na zewnątrz warto przygotować odpowiednio skórę twarzy. Rano umyj twarz i szyję delikatnym środkiem. Doskonale sprawdzi się tutaj pianka oczyszczająca z oślim mlekiem. Następnie nałóż na twarz olej lub krem nawilżający. Nie pomijaj tego etapu zwłaszcza, jeśli czujesz, że cera jest bardzo sucha, czy mocno owiana i spierzchnięta. Możesz zastosować silnie nawilżający krem do twarzy z oślim mlekiem.
Wychodząc na zewnątrz pamiętaj o tym, aby zakrywać jak największą powierzchnię twarzy chustą, czy szalem. Zwłaszcza w wietrzne dni nie zapomnij o tej części ubioru.
Kurkuma w diecie dla zdrowej skóry
Kurkuma jest przyprawą, która posiada wiele zalet. Jedną z nich jest zdolność do poprawy stanu cery, a także właściwości pielęgnacyjne dla naszej skóry. W ajurwedzie kurkuma znana jest z właściwości równoważących dosze vata i kapha, czyli tych, które dominują w jesienno-zimowych miesiącach. Ceniona jest też ze względu na działanie oczyszczające krew z toksyn. Tutaj warto przypomnieć,że obecność w organizmie ama (toksyn) może objawiać się występowaniem egzemy, pokrzywki, trądzikiem, czy łuszczycą. Dlatego kurkumę poleca się w procesie dbania o poprawę stanu skóry. Możesz wprowadzić ją w codzienną rutynę w postaci suplementu diety i przyjmować kapsułki. Warto też zdecydować się na używanie jej w kuchni, jako dodatku do potraw, czy przygotować złote mleko z kurkumą. Ta wszechstronna przyprawa stanowi wsparcie skóry zarówno stosowana od wewnątrz, jak i od zewnątrz.
