Choroba jest czymś, co od czasu do czasu dotyka każdego. Nie jest jednak niczym przyjemnym. Dlatego każdy z nas chce zadbać o swój system odpornościowy w taki sposób, aby zminimalizować ryzyko złego samopoczucia i osłabienia, jakie wiążą się ze stanem chorobowym. Chcemy czuć się dobrze, zdrowi i pełni energii. Co możemy zrobić, aby wzmocnić odporność na co dzień?
Pobudź trawienie
Ciepłe herbaty i napary. Pobudzają trawienie, co wspiera zdrowy układ odpornościowy. Możesz wykorzystać gotowe mieszanki ziół. Doskonale sprawdzi się też połączenie korzennych przypraw, takich jak cynamon, czy goździki z dodatkiem imbiru. Jeśli czujesz, ze potrzebujesz mocniejszego wsparcia, gdy przeziębienie stoi u drzwi, polecamy Samahan.
Zdrowy sen
Sen jest niezwykle ważnym elementem, jeśli chodzi o dbanie o silną reakcję układu odpornościowego. Postaraj się kłaść o stałej porze. Około 2 godzin przed snem zmniejsz ekspozycję na tzw. niebieskie światło – wyłącz telewizor i odłóż telefon. Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, weź ciepłą kąpiel, wmasuj w ciało olej. Możesz też wesprzeć się balsamem Pan Sowa Spokojny Sen, który wspomaga zasypianie dzięki kompozycji olejków eterycznych.
Zminimalizuj stres
Stres sprawia, że nasz organizm jest w ciągłej gotowości do działania. Pod jego wpływem ciało kieruje znaczną część zasobów, aby tę gotowość utrzymać. Skutkuje to często osłabieniem układu odpornościowego, co pozwala na działanie szkodliwym patogenom. Jeśli potrzebujesz wsparcia w oderwaniu się od stresorów i uspokojeniu na co dzień, sięgnij po ziołowe wsparcie, jakie zapewnia ashwagandha. Ten silny adaptogen możesz przyjmować w formie kapsułek. Jeśli zdecydujesz się na proszek, to przygotuj z niego pyszną Ashwagandha latte. Przepis znajdziesz tutaj: Złote latte z ashwagandhą.
