Łączenie produktów w diecie – część 2.

Ostatnio pisałam o trzech połączeniach produktów, które warto ograniczyć w naszej diecie ze względu na osłabienie trawienia (zapraszam do lektury części 1 :)). Dzisiaj chciałabym rozszerzyć ten temat o inne produkty, oraz uporządkować go w formie tabelki.

Warto jest podejść do tego bezstresowo – zamiast narzucać sobie nowe zasady żywienia i łączenia produktów, warto zaufać swojemu ciału i jedynie uważniej je obserwować. Jeśli zmagasz się z problemami trawiennymi, nieświadome komponowanie składników posiłku może okazać się głównym ich powodem.

Spowolnione trawienie daje o sobie znać nie tylko pod postacią niestrawności. Wzdęcia, zaparcia oraz biały nalot na języku to również wyraźne znaki zaburzeń trawienia, które niestety często bagatelizujemy.

Jak łączyć produkty?

Poniżej znajdziesz tabelę z produktami. W jednej kolumnie znajdują się pokarmy, z którymi połączenia mogą wywołać problemy trawienne. Natomiast w drugiej kolumnie podaję produkty, które nie powinny po połączeniu osłabiać naszego trawienia.

Tak… niestety niektóre z tych połączeń są bardzo zakorzenione w naszej diecie. Weźmy pod uwagę na przykład pizzę – połączenie psiankowatych i sera… A tak popularne danie 🙂 Kolejna ciekawa sprawa to jogurt z owocami, który praktycznie zajmuje 50% lodówek sklepowych. Polecam przy następnym jogurcie owocowym poobserwować, jak się ma nasze trawienie 🙂 A poniżej kolejna tabelka, w której tym razem biorę pod uwagę ciepłe napoje, resztki jedzenia i surowe jedzenie.  

Zasady łączenia produktów mogą być dla Ciebie przytłaczające. Dlatego zawsze polecam w zmienianiu nawyków metodę małych kroczków i uważną obserwację swojego ciała.

I tak jak wspominałam w poprzednim wpisie – niestrawność i problemy z trawieniem możesz złagodzić niezawodną Triphalą.

Dodaj do koszyka

Triphala – 100 kapsułek 50 g59,90zł

Dodaj do koszyka

Triphala proszek – 100 g59,90zł

Dodaj do koszyka

Haritaki – 100 kapsułek 50 g59,90zł

Dodaj do koszyka

YOGI TEA Na trawienie STOMACH EASE13,99zł