Wakacyjne miesiące są doskonałą okazją do podróżowania. Długie, słoneczne dni sprzyjają aktywnościom na świeżym powietrzu, co poprawia nastrój i zdrowie fizyczne. Wakacje to czas relaksu i odpoczynku od codziennych obowiązków, co pomaga zredukować stres i zmniejsza ryzyko wypalenia zawodowego. Zwiedzanie nowych miejsc, poznawanie innych kultur i spotykanie nowych ludzi stymuluje umysł, rozwija kreatywność i zwiększa poczucie satysfakcji z życia. Dodatkowo, zmiana otoczenia pozwala na oderwanie się od rutyny, co daje nowe perspektywy i inspiracje. Pamiętaj jednak o odpowiednim planowaniu i zabezpieczeniu zdrowia, aby podróż była przyjemna i bezpieczna. Jak w wielu innych aspektach pomocne są w tym temacie ajurwedyjskie wskazówki.
Podróżowanie jest doświadczeniem, które wzbogaca i ekscytuje. Możemy odkrywać nowe miejsca i poszerzać horyzonty, a także pogłębiać więzy z innymi na różnych płaszczyznach. W przypadku każdej podróży – zarówno tej dłuższej, jak i krótszej – istotne jest przygotowanie. Im lepiej przygotujemy się do opuszczenia domu i pobytu w innym miejscu, tym przyjemniejsze i bardziej satysfakcjonujące będzie to doświadczenie. Włączenie do swojej codzienności kilku wskazówek ajurwedyjskich, a także niektórych ziół i produktów pomoże Ci zachować zdrowie, a także uziemienie i odporność. I stanie się to niezależnie od miejsca, do jakiego poprowadzi Cię droga.
Podróżować można na wiele sposobów. Medycyna ajurwedyjska oferuje wiele cennych wskazówek, niezależnie od tego, który z nich wybierasz. Samochód, pociąg, samolot, a nawet rower – wszystkie one mają jeden wspólny mianownik – ruch. Dlatego ajurweda jednoznacznie wskazuje, że podróże zwiększają doszę vata. To właśnie jej przypisuje się rządzenie ruchem. Ponadto charakteryzuje się cechami takimi jak suchość, lekkość, mobilność. I jeśli spojrzymy na podróżowanie, przemieszczanie się, to odkryjemy, że ma ono podobne cechy.
Kiedy jesteśmy w ruchu – mówimy o mobilności. W kabinie samolotu, czy w pociągu, a nawet w samochodzie, jeśli jest włączona klimatyzacja, to mamy do czynienia z zimną i suchą przestrzenią. Dodatkowo latanie szczególnie obciąża doszę vata.
Jak odczuwamy nadmiar vaty w otoczeniu? Podobne wzmaga podobne, więc jeśli znajdujemy się w miejscu, w którym vata jest naturalnie zwiększona, to niemal automatycznie możemy zacząć odczuwać podobny wzrost tego elementu w naszej fizjologii. W efekcie może to prowadzić do odczucia niepokoju, czy braku uziemienia, a także problemów ze snem. Przy podwyższonej vacie doświadczamy też problemów skórnych, a przede wszystkim suchości skóry.
Jeśli odczuwasz zaburzenia doszy vata, zastanów się jakie przeciwstawne cechy możesz wprowadzić do swojej rutyny. Pomyśl, co pomoże zrównoważyć podwyższoną vate. Być może będą to rozgrzewające, uziemiające i odżywcze pokarmy. W miarę możliwości sięgaj po herbaty – unikaj napojów z lodówki. Znajdź swoją praktykę, która da Ci uziemienie.
Nawet będąc w podróży masz wpływ na to co jesz. Wybieraj posiłki odżywcze i lekkostrawne. Unikaj natomiast potraw ciężkich i tłustych. Takie jedzenie sprzyja pojawieniu się niestrawności i letargu, zwłaszcza podczas podróży.
Niezwykle istotne jest nawodnienie organizmu. Pamiętaj o nim podróżując. Popijaj wodę lub ciepłą herbatę. Poza nawodnieniem będzie to stanowiło wsparcie dla trawienia. Dodatkowo podziała uspokajająco na układ nerwowy.
Jedną z praktyk, o której warto pamiętać podczas podróżowania jest abhyanga. Masaż olejem, wykonywany samodzielnie ma działanie kojące i uziemiające. Szczególnie wdzięczny będzie Ci za niego układ nerwowy. Co więcej olej odżywi i nawilży Twoją skórę.
Praktyką wspomagającą w podróży będzie też nasya. Zabierz ze sobą ziołowy olejek do nosa i aplikuj go, aby nawilżyć przewody nosowe.
Wiedząc już co może poprawić Twój komfort w trakcie podróży, zanim w nią wyruszysz, zastanów się, co ze sobą zabrać. Jak stworzyć własny zestaw podróżny, który pomoże zachować Ci dobre zdrowie i samopoczucie w trakcie wyjazdu?
Oleje. Zabierz ze sobą dobry produkt do abhyangi. Zerknij na elaadi, czy ajurwedyjski balsam do abhyangi z serii Ayurvenat. Pamiętaj też o olejku do nosa, np. anutailam, aby wspomóc przewody nosowe i zatoki.
Nawodnienie. Zabierz ze sobą własną butelkę na wodę. W miarę możliwości weź również ulubioną herbatę, czy mieszankę ziołową.
Dla wsparcia trawienia, czy przy sensacjach żołądkowych, możesz sięgnąć po Yogi Tea Stomach Ease. Czymś, czego nie powinno zabraknąć w Twojej apteczce podróżnej jest TRIPHALA.
Na energię i stres. Tutaj wsparciem posłużą zioła ajurwedyjskie takie jak: brahmi, shankhpushpi, czy moringa i ashwagandha. Będą idealnym towarzyszem każdej podróży.
Układ odpornościowy. Jego wsparcie to temat, który powinien być Ci bliski przez cały rok. Również w wakacje. Wśród produktów, które warto mieć przy sobie, znajduje się spirulina z amlą, czy guduchi.
Myśląc o lecie w głowie pojawiają się obrazy podróży małych i dużych. Pakując się na wycieczki zastanawiamy się, co powinniśmy ze sobą zabrać. Dotyczy to ubrań, środków czystości, ale także…
Podczas podróży do Indii, Auroville jest jednym z miejsc zdecydowanie wartych odwiedzin. Ostatnio pisaliśmy o intencji i przesłaniu, z jakim je stworzono. Dziś chcemy pokazać Ci, jak wiele możliwości rozwoju…
