Ashwagandha (withania somnifera) jest jednym z najbardziej cenionych ziół w Ajurwedzie. Ze względu na to, jak bardzo odżywia nasze ciało i umysł, jest wiodącym ziołem stosowanym w procesie regeneracji (takie zioło nazywa się w Ajurwedzie jako rasayana).
Maksymalnie zwiększając odporność naszego ciała na stres, Ashwagandha pozwala nam utrzymywać stały poziom witalności w ciągu dnia, jednocześnie wspierając głęboki, kojący sen w nocy.
Jak to się dzieje, że teoretycznie przeciwne sobie cechy są w stanie ze sobą współgrać? Ashwagandha to adaptogen – pozwala dopasować swoje właściwości do naszych potrzeb, poprzez zwiększanie energii z jednoczesnym wspieraniem naszego systemu nerwowego.
W dzisiejszym świecie ciągłego napięcia i stresu Ashwagandha jest bezcennym wsparciem.
Ashwagandha jako roślina
Ashwagandha pochodzi z terenów Indii, północnej Afryki i Bliskiego Wschodu, jednak obecnie może być hodowana w praktycznie każdym umiarkowanym klimacie. Jest to wieloletnia roślina w całości pokryta drobniutkimi, srebrzystymi włoskami. Posiada owalne liście i zielono-żółte kwiaty na kształt małych gwiazd. Owoce Ashwagandhy są ukryte w delikatnych kielichach, które mają za zadanie je chronić. Pomimo, że owoce i kwiaty mają działanie lecznicze, największą korzyść czerpie się z podstawy Ashwagandhy, czyli jej mięsistych korzeni.
Ashwagandha – co to znaczy?
Zabawnym faktem na temat tej wyjątkowej rośliny jest znaczenie jej nazwy. W Sanskrycie Ashwagandha dosłownie znaczy “zapach konia” (ashwa – koń, gandha – zapach). Nazwa ta nawiązuje do tego, co daje nam korzystanie z tego zioła, a co jednocześnie jest końskim atrybutem – czyli do siły i wytrzymałości. Łacińska nazwa Withania somnifera również nam wiele mówi. Dosłowne jej znaczenie to “Witania ospała”, co wskazuje na jej uspokajające i wyciszające właściwości, umożliwiające głęboki odpoczynek.
W jakich warunkach rośnie Ashwagandha?
Co ciekawe, zdolność Ashwagandhy do wspierania naszego ciała w zwiększaniu odporności na stres ma odzwierciedlenie w warunkach, w jakich rośnie – Ashwagandha zadowala się ubogą, jałową i zasadową glebą. Ashwagandha jest niesamowicie odporna na susze, co pozwala jej być świetnym wyborem do hodowli na terenach trudnych w nawadnianiu. Podczas, gdy większość roślin nie wytrzymałoby tak spartańskich warunków, Ashwagandha bujnie w nich rozkwita.
Ashwagandha dla aktywnych
Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, Twoje ciało potrzebuje dużo szybszej regeneracji. Dlatego z pewnością ucieszy się, jeśli dasz mu wsparcie w postaci Ashwagandhy. To ajurwedyjskie zioło nie tylko odżywi Twoje komórki, tkanki i mięśnie, ale również zwiększy wydolność fizyczną, doda energii i spowolni procesy starzenia się Twojego ciała.
Ashwagandha a układ nerwowy
W medycynie ajurwedyjskiej Ashwagandha jest stosowana również w celu powrotu do równowagi po wydarzeniach dla nas emocjonalnie trudnych oraz przy psychicznym wyczerpaniu. Jest więc sporym wsparciem w dzisiejszym, pełnym stresujących sytuacji, świecie. W przeciwieństwie do powszechnie stosowanych środków farmakologicznych, Ashwagandha nie wykazuje skutków ubocznych. Nie jest uzależniająca oraz nie trzeba zwiększać jej dawek by utrzymać jej skuteczność.
Aby faktycznie cieszyć się dobrem jakie daje nam Ashwagandha, należy zwracać uwagę na jej pochodzenie. Bo najsilniej wspierać będzie nas zioło hodowane w ekologicznych warunkach oraz pielęgnowane z dużą dozą dbałości i troski.
