Dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu wydaje się czymś oczywistym. Co jednak, kiedy na zewnątrz jest ciepło, pijesz wodę, a masz nadal wrażenie, że to nie wystarcza? Zaleca się wówczas sięgnięcie po elektrolity, czy napoje izotoniczne.
Pewnie zdarzało się wam sięgnąć po takie kupne – w sklepie, czy aptece. A czy zdarzyło Ci się przygotować taki napój samodzielnie, w domu? To nic trudnego, a masz pełną świadomość tego, co pijesz.
Składniki na izotonik ze spiruliną
- 1 litr wody
- 1 – 2 łyżki miodu
- szczypta (maksymalnie 1/4) łyżeczki soli
- płaska łyżeczka spiruliny
- cytryna, mięta – wedle uznania
Wszystko wystarczy razem wymieszać.
Jeśli czeka Cię zwiększony wysiłek fizyczny, warto sięgnąć po szklankę napo
