Napój izotoniczny ze spiruliną

Dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu wydaje się czymś oczywistym. Co jednak, kiedy na zewnątrz jest ciepło, pijesz wodę, a masz nadal wrażenie, że to nie wystarcza? Zaleca się wówczas sięgnięcie po elektrolity, czy napoje izotoniczne.

Pewnie zdarzało się wam sięgnąć po takie kupne – w sklepie, czy aptece. A czy zdarzyło Ci się przygotować taki napój samodzielnie, w domu? To nic trudnego, a masz pełną świadomość tego, co pijesz.

Składniki na izotonik ze spiruliną

• 1 litr wody
• 1 – 2 łyżki miodu
• szczypta (maksymalnie 1/4) łyżeczki soli
• płaska łyżeczka spiruliny
• cytryna, mięta – wedle uznania

Wszystko wystarczy razem wymieszać.

Jeśli czeka Cię zwiększony wysiłek fizyczny, warto sięgnąć po szklankę napoju przed nim, a później w trakcie mieć taki domowy izotonik pod ręką i popijać co jakiś czas.