Lato i wakacje, woda i ciepło… brzmi pięknie. Czasami jednak przychodzi nam się w tym czasie mierzyć z nieprzyjemnymi dolegliwościami, do jakich zalicza się infekcje układu moczowego. Dlaczego dzieje się to latem? Jest to bowiem czas, w którym łatwo doprowadzić do przechłodzenia pęcherza lub przegrzania stref intymnych.
Wychłodzenie wiąże się często z obecnością na kąpieliskach różnego rodzaju. Dużo czasu spędzamy w wodzie, a później zostajemy w mokrym stroju kąpielowym, co dodatkowo wychładza. Poza tym latem częściej siadamy na kamieniach, płytkach, czy innych chłodnych nawierzchniach, które dają nam w pierwszej chwili uczucie ulgi w upalne dni.
Przegrzanie wiąże się natomiast ze zwiększoną potliwością. Gorąco i wilgoć, zwłaszcza w połączeniu z obcisłą bielizną sprawia, że powstaje idealne siedlisko do namnażania się bakterii.
Jeśli chcesz uniknąć nieprzyjemności związanych z zapaleniem pęcherza, to zadbaj o odpowiednią temperaturę okolic intymnych, do tego niech bielizna będzie z przepuszczającego materiału.
Prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego związane jest też ze spożywaniem odpowiedniej ilości płynów. Pamiętaj, aby pić co najmniej 1,5 – 2 litry wody dziennie.
Poza tym środowisko do rozwoju infekcji powstawać może wówczas, gdy nasz organizm jest zakwaszony. Dlatego warto ograniczyć spożywanie białego, rafinowanego cukru, ciężkich, tłustych, oleistych potraw, a także skrobi.
Co zrobić, jeśli infekcja się pojawi?
Wprowadź do diety więcej gorzkiego, ochładzającego i zasadotwórczego pożywienia, jak na przykład seler, marchew, dynia, szparagi. Jeśli chodzi o owoce, to pomocne mogą być soki – z cytryny (dodany do wody), czy z żurawiny. Poza tym na układ moczowy dobrze działają borówki.
Jeśli objawy się nasilają, pamiętaj o ziołowym wsparciu układu moczowego. Zobacz, jak podziała na Ciebie na przykład herbata z liścia mniszka, lub babki zwyczajnej. Ajurweda zaleca też w takich przypadkach punarnavę (boerhavia diffusa). Jej przeciwzapalne i moczopędne właściwości stanowią wsparcie prawidłowego funkcjonowania układu moczowego i pomogą uporać się z pojawiającymi się w nim infekcjami.
