fbpx

Zioła ajurwedyjskie w proszku – przepisy na napoje

Coraz częściej pytacie jak przyjmować zioła w proszku. Zależy Wam na wygodzie i odpowiednim smaku przygotowywanych mieszanek. Wychodząc naprzeciw temu zapotrzebowaniu w tym artykule dodawać będziemy inspiracje łączenia ziół w formie napojów, koktajli, czy smoothie. Mam nadzieję, że znajdziecie w tym artykule coś dla siebie i zioła w postaci proszku będą czymś, co wspiera zdrowie i jednocześnie dobrze smakuje.

Dla ułatwienia przepisy podzieliłam na kategorie. Poszczególne zioła ajurwedyjskie (ich nazwy) są nazwami kategorii. Nie znaczy to jednak, że tylko dane zioło może zostać wykorzystane w danym przepisie. Jeśli odpowiadają Ci określone smaki owoców i warzyw, czy innych zastosowanych produktów, wykorzystaj zestawienie do włączenia takiego ziołowego proszku, którego wsparcia na dany moment potrzebujesz 😉

Ashwagandha

Sok marchwiowo – pomarańczowy

– 2 marchewki

– 1 pomarańcza

– ok. 1,5 cm imbiru

– 1/2 łyżeczki ashwagandhy

Za pomocą sokowirówki wyciskamy sok z marchwi i pomarańczy oraz imbiru. Do tak powstałego soku dosypujemy 1/2 łyżeczki ashwaghandy i mieszamy. Gotowe 🙂

Jeśli chcesz, możesz pominąć imbir, bądź dosłodzić sok miodem.

Amla

Smoothie buraczano – owocowe

– 1 jabłko

– 1 burak

– 1 pomarańcza

– 1/2 łyżeczki amli

Buraka pieczemy w piekarniku. Po ostudzeniu miksujemy go z jabłkiem i obraną pomarańczą. W razie potrzeby możesz dodać wody – aby uzyskać ulubioną konsystencję. Na koniec mieszamy całość z amlą.

Jeśli chcesz, możesz również wykorzystać połączenie tych składników w formie surowej. Wówczas owoce i buraka wystarczy przepuścić przez sokowirówkę i sok połączyć ze sproszkowaną amlą. Zamiast smoothie uzyskamy po prostu sok warzywno – owocowy z amlą.

Moringa

Koktajl dyniowy

– 1 szklanka pieczonej dyni

– 1 szklanka mleka migdałowego

– 1/2 łyżeczki moringi

– cynamon (opcjonalnie)

Dynię już na etapie pieczenia można posypać cynamonem. Do przygotowanej dyni dodajemy mleko roślinne i moringę. Wszystko razem miksujemy.

Ten napój możemy przygotować na zimno, po wystudzeniu dyni, jak i na ciepło. Do dyni prosto po upieczeniu dodajemy ciepłe mleko i miksujemy, a po chwili mieszamy z moringą. I to tyle 😉

Kurkuma

Shot z kurkumy

– 1 łyżka soku z cytryny

– 1 łyżeczka miodu

– 1/2 łyżeczki kurkumy

– szczypta pieprzu (jeśli kurkuma, której używacie nie ma piperyny)

– 1 – 2 łyżki ciepłej wody (miód prościej się rozpuści). 

Całość zmieszać do połączenia składników. Najlepiej stosować rano.

Życzę Wam zdrowia i smacznego 🙂

Jeśli macie swoje pomysły na łączenie ziół ajurwedyjskich w takiej, czy innej postaci, to zamieszczajcie je w komentarzach. Niech inspirują innych 🙂

Namaste

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *