Darmowa dostawa od 200 zł
Darmowa dostawa od 200 zł
0.00zł
W Ajurwedzie mówi się: „Gdy panujesz nad oddechem – panujesz nad umysłem. Gdy panujesz nad umysłem – panujesz nad życiem.”
Oddech to coś znacznie więcej niż tylko dostarczanie tlenu. To „prana” – siła życia, która porusza całym naszym organizmem: ciałem, umysłem i emocjami.
W tym przewodniku poznasz dwie skuteczne techniki oddechowe, oparte zarówno na ajurwedyjskiej wiedzy, jak i na moim wieloletnim doświadczeniu. Obie są proste do wdrożenia, a ich regularne stosowanie przynosi realne efekty – od obniżenia poziomu stresu po lepszy sen i większą odporność psychiczną.
E-book – Rozluźnij układ nerwowy – Przewodnik
Oddech to coś znacznie więcej niż tylko dostarczanie tlenu. To „prana” – siła życia, która porusza całym naszym organizmem: ciałem, umysłem i emocjami. Gdy oddech jest głęboki i świadomy – energia życiowa płynie swobodnie. Gdy staje się płytki, chaotyczny i napięty – zaczynamy odczuwać lęk, stres i zmęczenie.
Ajurweda, podobnie jak współczesna neurofizjologia, naucza, że oddech ma bezpośredni wpływ na układ nerwowy. Wpływa na rytm serca, napięcie mięśni, jakość snu, trawienie i zdolność regeneracji.
W Poradniku znajdziesz instrukcje dwóch technik oddechowych:
