Nastał wrzesień. Dla dzieci i młodzieży, a niekiedy i dorosłych czas powrotu do przedszkola, szkoły, na uczelnie. Dla niejednego rodzica wyzwanie – pierwszy rok szkolny, przedszkolny ich pociech. Letnie rozluźnienie, większą ilość czasu wolego, zastępuje wiele dodatkowych obowiązków. Często wymaga to wejścia na wyższy poziom organizacji, włączenie dodatkowego biegu. Jak nie zagubić równowagi w tym pędzie porannego wcześniejszego wstawania, żeby wszyscy członkowie rodziny zdążyli na czas, dać sobie możliwość, np. zjedzenia w spokoju śniadania.
W okresie jesienno-zimowym, w którym wkracza się w rok szkolny dodatkowo uważać trzeba, aby nie wrócić do domu z jakimś drobnym „przyjacielem”, który rozwinie w naszym organizmie infekcję i wykluczy nas na jakiś czas ze szkoły zaburzając wewnętrzną równowagę naszego organizmu. I w tym przypadku na pomoc rusza ayurveda. Ta nauka dostarcza wspaniałych rad jak się przygotować na ten wysiłek.
Można wskazówki te określić w trzech punktach:
Ustanów codzienną rutynę
Rutyna dnia codziennego określana jest w ayurvedzie jako dinacharya. Traktowana jest ona jako podstawowy element równowagi organizmu. Dzieje się tak dlatego, że wprowadzenie i przestrzeganie codziennej rutyny stanowi dla systemu nerwowego formę sygnalizatora, że wszystko jest w porządku. Nie ma potrzeby wówczas stosowania z jego strony mechanizmu walki, bądź ucieczki. W konsekwencji, kiedy system nerwowy czuje się bezpieczny, jest zdrowy i pozwala organizmowi na odpoczynek. Nie bez powodu zaleca się wprowadzenie działań rutynowych już dla noworodków. Poza tym nie chodzi tylko o rutynę narzucaną dzieciom. W pierwszej kolejności dotyczyć to powinno rodziców. Jeśli oni są w stanie zaopiekować się sobą, będą w stanie to samo wpoić swoim dzieciom. To jest podstawa, na której opiera się wszystko. Co więcej ayurveda wskazuje na konkretne sposoby dostosowania rutyny, które sprzyjają równoważeniu swoich dosz.
Wzmocnij układ odpornościowy
Już sama dinacharya stanowi element wspierania układu odpornościowego. Dodatkowo jednak można wzmocnić te efekty poprzez stosowanie ziół. Ojas stanowi centalną koncepcję w ayurvedzie, jako jedna z subtelnych esencji w ciele. To właśnie ona w sposób bezpośredni powiązana jest z nasza odpornością. Wzmocnienia ojas dokonać możemy poprzez wprowadzenie zdrowych nawyków, do których zalicza się odpowiedni odpoczynek i sen, a także zdrową dietę i ćwiczenia, jak również robienie tego, co kochamy. Osłabiamy ojas działając w sposób odwrotny. Chcąc wzmocnić ojas możemy również poszukać wsparcia w ziołach. Doskonałym rozwiązaniem w tym przypadku będzie chyawanprash, ashwagandha czy moringa. Za ich pomocą można poprawić odporność organizmu.
Wesprzyj swój mózg
Kiedy czytanie książek, zabawy na świeżym powietrzu, wycieczki, zastępuje nauka, konieczność przyswajania kolejnych porcji wiedzy, samo stosowanie rutyny może nie wystarczyć. Życie bywa po prostu stresujące. Również w tym przypadku natura spieszy z pomocą. Wspieranie funkcji poznawczych, koncentracji, równoważenie psychiki w sytuacjach stresowych, na to wszystko rozwiązaniem jest brahmi. Regularne przyjmowanie tego ziołowego preparatu pomaga złagodzić odbiór codziennych stresorów.
Poznaj siebie
Warto pamiętać, że każda jednostka, każdy człowiek jest wyjątkowy, inny. Dlatego też, nawet korzystając z zaleceń ayurvedy pamiętać trzeba, że to co działa na jedną osobę, niekoniecznie będzie miało przełożenie i w ten sam sposób podziała na kogoś innego. Jest to cudowne, gdyż pozwala nam dostrzec naszą wyjątkowość i każdemu z osobna daje możliwość wzięcia odpowiedzialności za siebie samego i za swoje własne dobro. Wypróbowanie różnych ziół i receptur, dostosowanie rutyny dnia codziennego, niekiedy weryfikowanie i wprowadzanie zmian, pozwala znaleźć najlepszy dla siebie środek, który najskuteczniej wspierał będzie naszą równowagę.
Powodzenia w poszukiwaniu drogi do wewnętrznej równowagi. I pomyślności w nowym roku szkolnym.
