Przyszło lato, a z nim więcej światła i ciepła. Doświadczamy intensywniej. Jak każda pora roku ma ono swoje uroki, ale też dla niektórych z nas może stanowić wyzwanie. Dlaczego tak się dzieje?
Według ajurwedy lato, pod względem wspomnianych cech, jest sezonem pitta, a więc wszystkie te cechy wzmagać będą w nas podobne odczucia, bo podobne wzmaga podobne, a przeciwieństwa się równoważą.
Jeśli zatem przez znaczną część roku odczuwasz wewnętrzny chłód, to nadchodzące upalne, letnie dni będą dla Ciebie istotne i wprowadzą harmonię do Twego życia. Jeśli natomiast odczuwasz nadmiar wewnętrznego ognia na co dzień, to raczej poszukiwać będziesz możliwości ochłodzenia się, schowania w cieniu, nie wystawiania się na działanie promieni słonecznych. I nic w tym dziwnego.
Jeśli chodzi o poziom bardziej subtelny, to latem jesteśmy bardziej zmobilizowani do działania, ekspresyjni, pragniemy wychodzić na zewnątrz, poznawać. Cechy te są bardziej charakterystyczne dla vata.
Uważność, życie w zgodzie z rytmem natury
Co zatem robić, skoro każdy z nas potrzebuje czegoś innego? Bo nic w tym dziwnego, każdy z nas jest indywidualnością. Zawsze jest możliwość znalezienia balansu, w każdym czasie, o każdej porze roku, niezależnie od tego, jaka dosza w nas dominuje.
Z perspektywy ajurwedy istotne jest życie w zgodzie z rytmem natury. Jeszcze kilka lat temu myśl o upalnym lecie przyprawiała mnie o zawrót głowy. No bo jak je przeżyć, skoro i zimą wydawało mi się, że wiecznie czuję wewnętrzny ogień. Dopiero wprowadzenie drobnych zmian pozwala w pełni cieszyć się każdą porą roku i dostrzegać jej piękno. Wydaje się, zwłaszcza na początku, że wymaga to wielkiego wysiłku. Nic bardziej mylnego. Często nasz organizm naturalnie podpowiada nam, jakich zmian potrzebuje. Jeśli więc będziemy patrzeć na siebie i swoje ciało z uważnością, z większą łatwością wprowadzimy drobne zmiany nawyków i stylu życia. Pozwoli nam się to cieszyć każdą porą roku.
Jak wykorzystać potencjał lata, zmienić nawyki i rutynę, być może przez minimalną korektę pewnych zachowań, aby zachować wewnętrzną równowagę?
Zawsze warto zacząć od wdzięczności 🙂 Pozytywne wzmaga pozytywne, zatem warto być wdzięcznym za dłuższą obecność światła i słońca w letnim okresie. Jak wszystko co żyje, potrzebujemy go do tego, aby być zdrowym, zasilić nasze ciało, czy podnieść naturalnie odporność.
Ogólne wskazówki na lato
Z perspektywy ajurwedy istnieje tak naprawdę jedno założenie – utrzymanie równowagi niezależnie od pory roku, czy naszej konstytucji. W ten sposób doświadczymy korzystnego działania wszystkiego co nas otacza i co przychodzi, na naszą odporność i zdrowie. Dlatego też dla okresu letniego ważne jest przede wszystkim zachowanie równowagi pitta. Wymaga to zdecydowanie większego wysiłku u osób, których poziom pitta jest wysoki (jak ja 😀 więc wiem co mówię 😉 ). Chociaż jeśli chodzi o wskazówki i zalecenia dotyczące balansowania pitta, to w okresie letnim są one odpowiednie dla wszystkich, niezależnie od konstytucji.
Podstawowe czynności sprowadzają się to tego, aby zachować odpowiedni poziom chłodu. Poza tym pamiętaj, aby pozwolić sobie na relaksację i łagodność względem samego siebie. Dotyczy to również ciała (a może przede wszystkim jego). Co więcej, rób co w twojej mocy, aby uziemiać buzującą wewnątrz energię.
Dla osób, u których dominującą doszą jest vata, która jest charakterystyczna dla lata na poziomie subtelnym, ważne w tym czasie jest wsparcie wewnętrznej stabilności i równowagi. Można to osiągnąć na przykład poprzez skupienie się na spokojnych uziemiających zajęciach.
