We wcześniejszym wpisie opisałam czym jest alergia, a także spojrzenie medycyny ajurwedyjskiej na występowanie alergii. W kilku punktach wskazałam na różnice występowania różnych typów alergii w zależności od tego, która dosza wpływa na pojawienie się reakcji alergicznych. Pokrótce przybliżyłam jak sobie w przypadku tych różnych typów alergii (vata, pitta, kapha) radzić. Więcej na ten temat przeczytasz tutaj.
W tym wpisie natomiast, chciałabym skupić się na działaniach terapeutycznych, jakie zaleca ajurweda niezależnie od tego, jakie jest podłoże dolegliwości alergicznych. Często określenie typu alergii na jaką cierpisz jest pierwszym krokiem i podstawą do podjęcia odpowiednich działań, aby pozbyć się uciążliwości reakcji alergicznych. Niemniej jednak wśród terapii dla alergii znajduje się szereg rozwiązań uniwersalnych. Innymi słowy, jeśli masz wątpliwości co do podłoża alergii i nie masz możliwości skonsultowania tego z doświadczonym lekarzem ajurwedyjskim lub konsultantem, to możesz zastosować je bezpiecznie w każdym przypadku.
Alergia – podstawowa zasada – unikaj alergenu
Wydaje się, że jest to najbardziej oczywiste działanie. Mając świadomość jaka substancja wywołuje u nas reakcje alergiczne, to unikanie narażania się na działanie alergenu pozwoli zaznać organizmowi odpoczynku od nadaktywnej odpowiedzi immunologicznej, która to stanowi przyczynę alergii. Jeśli uczulenie jest efektem ekspozycji na pyłki, sierść, pleśń, czy inne alergeny, to jednym z najskuteczniejszych metod terapeutycznych jest unikanie ich, a jeśli nie jest to możliwe, to maksymalne ograniczenie kontaktu. Dlatego w przypadku uczulenia na sierść psa, czy kota, spróbuj zminimalizować lub wykluczyć kontakt z tymi zwierzętami.
W ramach wskazówki o unikaniu alergenu ajurweda zaleca również unikanie ubrań ze sztucznych włókien. Dotyczy to poliestru, czy rayonu. Tkaniny te mogą bowiem prowadzić do pojawienia się alergii skórnych typu pitta. Zalecany jest wybór bawełny. Normalnie bawełna spryskiwana jest dużą ilością pestycydów. Dlatego aby skorzystać z jej hipoalergicznych właściwości warto wybrać te ubrania, które produkowane są z bawełnianych włókien organicznych.
Alergia a nawyki związane z jedzeniem
Dieta balansująca dosze
Wprowadzenie zmian w codziennej diecie może odczuwalnie zmniejszyć uciążliwość reakcji alergicznych. W tym przypadku jednak istotne jest poznanie doszy, która najbardziej wpływa na dolegliwości alergiczne. Zasada jest prosta i taka sama dla każdej z konstytucji. Jeśli objawy wskazują na alergie typu vata, stosuj dietę uspokajającą vata. Jeśli to pitta wpływa na reakcje alergiczne, stosuj dietę balansującą pitta. Przewaga objawów alergii typu kapha wskazuje na potrzebę zastosowania diety łagodzącej kapha.
Silne agni
Medycyna ajurwedyjska wskazuje bardzo mocno na znaczenie układu trawiennego i silnego ognia trawiennego (agni) na zdrowie człowieka. Nie mniej istotne jest to w przypadku alergii. Siła trawienia powiązana jest bowiem z reakcją immunologiczną organizmu. Oczyszczanie i pobudzanie układu trawiennego ajurweda wpisuje w zakres terapii pomocnych w przypadku alergii.
Zachowanie i wsparcie silnego agni wspieraj przede wszystkim poprzez ograniczenie do minimum, a najlepiej wyeliminowanie używek, rafinowanego cukru, czy przetworzonej żywności. Spożywaj posiłki z uważnością, w możliwe stałych porach dnia. Możesz też wprowadzić zioła i przyprawy, które wzmacniają trawienie.
Właściwe łączenie żywności
Podstawą tego wskazania ajurwedy w procesie radzenia sobie z alergią jest ponownie oparcie się o to, że istotne jest zadbanie o przewód pokarmowy, aby wspierać funkcje odpornościowe organizmu, gdyż są one ze sobą ściśle powiązane. Dlatego warto skupić się na tym co jemy. Niektóre połączenia pokarmów są trudne do strawienia, co obciąża też układ odpornościowy. Do takich połączeń należą między innymi: mięso i nabiał, fasola i ser, mleko i jogurt. Możesz zajrzeć do naszych artykułów, w których znajdują się wskazówki dotyczące właściwego łączenia produktów w diecie: tutaj i tutaj.
Oczyszczanie ajurwedyjskie
Przeprowadzenie oczyszczania ajurwedyjskiego wpływa na poprawę funkcjonowania układu trawiennego. Pomaga też podsycić agni. Dlatego ajurweda często zaleca przejście oczyszczania w celu poprawienia odporności, a co za tym idzie zminimalizowania rozwoju reakcji alergicznych.
Każe oczyszczanie opiera się na tym, że nasz organizm jest inteligentny. Dlatego też, kiedy zapewnimy mu odciążenie od potencjalnie szkodliwych substancji, wówczas energia przeznaczona jest na poprawę funkcjonowania, naprawę i odmłodzenie od środka. Oczyszczanie pozwala zresetować układ trawienny – oczyścić z zalegających toksyn, zrównoważyć dosze, wzmocnić agni i poprawic wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Medycyna ajurwedyjska zaleca różne sposoby oczyszczania. Nie musi to być długotrwały proces. Możesz wprowadzić proste elementy oczyszczania w formie na przykład całodniowego postu, czy zastosowania przez kilka dni monodiety na kitchari.
Alergia a oczyszczanie lub smarowanie kanałów nosowych
Często to właśnie układ oddechowy jest obszarem, w którym doświadczamy objawów alergicznych. Dlatego wspieranie w sposób bezpośredni kanałów nosowych pomaga łagodzić wpływ alergenów na delikatne tkanki. W ajurwedzie zaleca się dwie terapie w tym zakresie: nasya i neti. Każde z nich ma inne działanie, ale obie wspierają poprawę oddechu i oczyszczenie umysłu.
Każda z tych metod pobudza w inny sposób energię, dlatego warto stosować je oddzielnie. Jeśli nie wiesz, który sposób będzie dla Ciebie bardziej odpowiedni, pozwól sobie doświadczyć jednej i drugiej terapii, a następnie zdecyduj, która jest dla Ciebie.
Żeby ułatwić podjęcie decyzji przybliżę Ci charakterystykę każdej z metod.
Nasya
Jest praktyką skupiającą się na nakładaniu ziołowego olejku na przewody nosowe. Działanie to pomaga ukoić podrażnione, delikatne tkanki, ułatwia oddychanie, łagodzi nagromadzony stres oraz wspiera jasność umysłu. Jednocześnie olej stanowi barierę przed alergenami. Dodatkowo smarowanie dróg nosowych poprawia jakosć głosu i wzmacnia wzrok.
Ważne jest, że praktyka ta nie powinna być wykonywana podczas menstruacji, czy w czasie ciąży, chyba, że pod opieką i wedle zaleceń doświadczonego lekarza ajurwedyjskiego.
Więcej o nasyi przeczytasz tutaj. Do procedury możesz wykorzystać ajurwedyjski olejek ziołowy do nosa: anutailam.
Neti (płukanie nosa)
Neti to ajurwedyjska technika płukania kanałów nosowych ciepłą, słoną wodą. Uzyskujemy w ten sposób nawilżenie błon śluzowych i oczyszczenie przewodów nosowych z kurzu, brudu, pyłków, czy innych alergenów, a także z nadmiaru śluzu. Jeśli ta praktyka spowoduje, że będziesz odczuwać suchość w nosie, bądź chcesz stworzyć barierę przed alergenami, to opuszkiem małego palca posmaruj wejście do nosa odrobiną oleju sezamowego.
Płukanie gardła
Alergia może też dotykać gardła i tej części układu oddechowego. Jeśli odczuwasz podrażnienie gardła, to warto wprowadzić jego płukanie płynami wspomagającymi ich regenerację. Ajurweda zachęca do wypróbowania następującej mieszanki:
- szklanka wody
- łyżeczka kurkumy
- łyżeczka soli mineralnej
Ważne jest, aby woda była ciepła, ale nie gorąca.
Podobnie można rozmieszać odrobinę miodu w ciepłej wodzie i taką mieszanką płukać gardło.
